Αν ανησυχείτε για τις συνήθειες τζόγου σας ή χρειάζεστε βοήθεια για υπεύθυνο παιχνίδι, παρακαλώ σκεφτείτε τα παρακάτω βήματα:
Ορίστε έναν προϋπολογισμό: Αποφασίστε πόσα χρήματα μπορείτε να αφιερώσετε σε παιχνίδια και μείνετε σε αυτό. Μη διώχνετε τις απώλειες στοιχηματίζοντας περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε.
Κάντε διαλείμματα: Παίρνετε τακτικά χρόνο μακριά από το παιχνίδι για να ξεκουράσετε το μυαλό σας και να αποφύγετε να παρασυρθείτε από τη συγκίνηση του παιχνιδιού.
Παρακολουθήστε το παιχνίδι σας: Κρατήστε σημειώσεις για το πόσο χρόνο και χρήματα ξοδεύετε σε παιχνίδια. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν πιθανά προβλήματα και να κάνετε αλλαγές αν χρειαστεί.
Ζητήστε υποστήριξη: Αν νιώθετε ότι οι συνήθειες παιχνιδιού σας γίνονται πρόβλημα, επικοινωνήστε με φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας για υποστήριξη. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία σύμβουλο ή να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης.
Χρησιμοποιήστε εργαλεία υπεύθυνου παιχνιδιού: Πολλά διαδικτυακά καζίνο προσφέρουν εργαλεία όπως όρια κατάθεσης, όρια απωλειών και υπενθυμίσεις χρόνου συνεδρίας για να σας βοηθήσουν να παίζετε υπεύθυνα.
Γνωρίστε τα σημάδια του προβληματικού τζόγου: Να είστε ενήμεροι για τα παρακάτω προειδοποιητικά σημάδια:
Ξοδεύετε περισσότερα χρήματα από ότι είχατε σκοπό
Διώχνετε τις απώλειες ή νιώθετε άγχος όταν δεν μπορείτε να παίξετε
Αμελείτε ευθύνες ή σχέσεις λόγω του παιχνιδιού
Νιώθετε ενοχές ή ντροπή για τις συνήθειες τζόγου σας
Ζητήστε βοήθεια αν χρειάζεται: Αν έχετε προβλήματα με τον τζόγο, υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι για βοήθεια. Σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με οργανώσεις όπως η GamCare (Η.Β.) ή το Εθνικό Συμβούλιο για τον Προβληματικό Τζόγο (Η.Π.Α.).
Θυμηθείτε, το υπεύθυνο παιχνίδι αφορά την απόλαυση των παιχνιδιών εντός των μέσων σας και το να μην τους επιτρέπετε να ελέγχουν τη ζωή σας. Αν χρειάζεστε υποστήριξη ή έχετε ανησυχίες σχετικά με τις συνήθειες παιχνιδιού σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
